Как сжечь внутренний жир?
Ключевое правило сжигания висцерального жира — регулярность кардиотренировок. Под воздействием аэробных и кардионагрузок средней интенсивности кровоток в жировой ткани постепенно повышается, в результате чего организм постепенно учится использовать внутренний жир как источник энергии. Данные процессы ускоряются со временем, позволяя сжигать все больше жира.
Именно поэтому важно плавно повышать уровень нагрузок. Например, в первую неделю похудения достаточно лишь соблюдать норму шагов в день, отказавшись при этом от самой неправильной пищи
На второй неделе можно переходить к быстрой ходьбе, а затем — к полноценному кардио. Главное — выработать привычку заниматься спортом 3-4 раза в неделю.
Стратегия тренировок
Для успешного сжигания висцерального жира нужны 2-4 кардиотренировки в неделю, по 45-60 минут каждая. По прошествии одного-двух месяцев и успешного достижения первых результатов в виде уменьшения веса тела на 10-15 килограммов вы можете переходить к тренировкам для укрепления мускулатуры. Также на этой стадии рекомендуется начинать качать мышцы пресса.
Отдельно отметим, что выполнение упражнений на пресс, хотя и укрепляет абдоминальные мышцы, но вносит крайне ограниченный вклад в избавлении от внутреннего жира. По сути, подобные упражнения не сжигают существенного количества калорий и не влияют на разрастание капиллярной сетки висцерального жира. Хотя пресс и укрепляется, он остается скрытым под жировым слоем.
***
Висцеральный жир — это жир, накапливающийся внутри брюшной полости и на внутренних органах. Наличие такого жира не только выдавливает живот вперед, но и несет целый ряд рисков для здоровья и работы обмена веществ. Для избавления от висцерального жира необходим контроль за гликемическим индексом пищи, а также регулярное кардио в жиросжигающей зоне пульса.
Химические средства
Подручные средства помогут справиться с небольшими отложениями,
но, если они не помогли, потребуется тяжелая артиллерия. Химические средства –
самый распространенный и простой метод борьбы с жировыми отложениями. Они
продаются в виде жидкости, сухих порошков, таблеток или гранул. В состав
последних входит щелочь, что делает их наиболее предпочтительными для очищения
труб. При воздействии с теплой водой начинается бурная реакция, в результате
которой вещество воздействует на жировые отложения, волосы и даже остатки пищи,
эффективно растворяя их. Включив позже воду под большим напором, можно смыть
остатки в канализацию.
Стоит обратить внимание на средства, обладающие
антисептическим действием. Как правило, они отмечены как «био препарат»
В
своем составе они содержат бактерии, которые борются с причиной неприятного
запаха из труб.
К самым популярным химическим средствам борьбы с отложениями
относятся:
«Крот»
Это популярный растворитель жира для
канализации, который стоит относительно недорого, но довольно эффективно. Выпускается
в жидком и сухом виде, последний имеет антибактериологический эффект. На рынке
много «Кротов» производства различных предприятий, поэтому результат
растворения может немного отличаться, но многие вновь и вновь отдают
предпочтение этому средству. Порядок применения прост: засыпать/залить в трубу,
оставить на несколько часов, промыть большим количеством горячей воды.
«Мистер Мускул»
Выпускается в форме гранул и геля. Гель
густой, проникает в трубу даже при наличии стоячей воды в раковине и избавляет
от засора в течение 15-20 минут. Для этого половину емкости следует вылить в
трубу, подождать указанное время, открыть кран с горячей водой и позволить ей
смыть остатки вещества. Нужно помнить, что оно очень едкое и способно вызвать
ожог незащищенной кожи.
«Bagi Потхан»
Относится с сильным, особо эффективным средствам, которое удаляет жировой и известковый налет, пищевые отходы, бумагу. Как указано в инструкции, очистить с его помощью канализацию в квартире или частном доме можно за несколько минут
Но важно соблюдать осторожность. Открыть окна, перед применением максимально удалить воду из раковины и трубы и всыпать вещество. При этом упаковку лучше держать на вытянутой руке подальше от себя, отвернувшись в сторону, затем максимально быстро залить в отверстие стакан горячей водыбыст, не вдыхая пары, и оставить на несколько минут
После этого включить горячую воду. Средство очень сильное, заслужившее в большинстве своем положительные отзывы, но, если оно не подействовало с первого раза, процедуру можно повторить
При этом упаковку лучше держать на вытянутой руке подальше от себя, отвернувшись в сторону, затем максимально быстро залить в отверстие стакан горячей водыбыст, не вдыхая пары, и оставить на несколько минут. После этого включить горячую воду. Средство очень сильное, заслужившее в большинстве своем положительные отзывы, но, если оно не подействовало с первого раза, процедуру можно повторить.
«Tiret Turbo»
Довольно известная марка благодаря рекламе. Выпускается в форме густого геля, способного проникать к затору даже в стоячей воде. Можно использовать для очистки как пластмассовых, так и металлических труб. Благодаря составу не только устраняет заторы, но и дезинфицирует трубы, устраняя неприятные запахи. Залив средство в отверстие, нужно подождать 5 минут, после чего обильно промыть трубу водой. Несмотря на широкую известность, отзывы о средстве неоднозначные.
«Deboucher»
«Deboucher»
Средство, которое поможет избавить канализационные трубы и сифоны от жировых отложений, остатков пищи, бумаги, волос и ниток. Бутыль объемом 1 л рассчитана на 2 применения. Половину объема нужно вылить в сливное отверстие, позволить ему действовать в течение 1,5-2 часов, после чего промыть горячей водой. Если затор трудный или труба имеет большую длину, советуют вылить полную бутыль и оставить на ночь, после чего вымыть затор большим количеством воды. Средство не вредит пластику и эмали, но противопоказано для использования в алюминиевых трубах.
Выбирая средство для очистки канализационных труд от жира,
нужно ознакомиться с инструкцией: разная химия предназначена для различных
труб. Одна повредит металл и очистит пластик, от другой станут чистыми чугунные
трубы, а пластиковые придут в негодность.
Важно помнить об осторожности во время использования
химических средств. Применять их только в перчатках, а для особо пахучих можно
надеть маску. Едкие вещества нужно обязательно убирать подальше от детей!
Едкие вещества нужно обязательно убирать подальше от детей!
Классификация средств по способу воздействия
В зависимости от принципа работы, средства делятся на две большие категории:
- Биологические – в основе их работы лежит принцип естественных процессов переваривания содержимого септика специальными бактериями. Эти микроорганизмы способны в кратчайшие сроки перерабатывать большие площади выгребных ям, при этом производя питательное удобрение для сада и огорода.
- Химические – растворяют даже самые сложные массы, которые имеют в своем составе различные включения. Принцип действия базируется на расщеплении содержимого септика с задействованием химикатов. Менее безопасные с экологической точки зрения, но более эффективные при сложных случаях.
Мнение эксперта Куликов Владимир Сергеевич
Каждый из видов средств для выгребных ям имеет свои преимущества, что позволяет определять их целенаправленность.
Биологические
По действующим компонентам, биологические средства для выгребных ям бывают двух видов:
- Анаэробные – активные бактерии расщепляют нечистоты без доступа кислорода. Это идеально подходит для чистки закрытых септиков, водосточных труб и глубоких выгребных ям.
- Аэробные – флора активизируется исключительно при доступе кислорода. Если этот доступ невозможен, переработка не происходит.
Биологические средства очистки хорошо использовать в теплое время года, когда бактериям создаются идеальные условия жизнедеятельности.
Преимущества | Недостатки |
Высокая эффективность при относительно небольшой цене | Нельзя использовать в холодное время года, так как для активизации бактерий нужен оптимальный микроклимат |
Полное устранение неприятного запаха и разжижение плотных компонентов | Образование твердого осадка на дне ямы, что значительно сокращает полезную площадь септика |
Полная безопасность, что позволяет использовать образованную воду для полива и удобрения садовых растений | Не справляется со сложными загрязнениями и очень старыми накоплениями каловых масс |
Используются при наличии железных септиков с резиновыми муфтами. Бактерии не способны провоцировать коррозию металла или портить резину | Аэробные формы нуждаются в обеспечении бесперебойной вентиляции, что не подходит для закрытых септиков. |
Имеют пролонгированное действие, то есть после разового внесения процесс переработки будет происходить достаточно длительное время без участия человека |
Рекомендуется использовать биологические средства очистки в тех случаях, где в яме преобладает жидкая часть. Твердые массы перерабатываются бактериями медленнее и результат может быть самым непредсказуемым (вплоть до его полного отсутствия).
Химические
Препараты, чье действие базируется на формировании химической реакции при контакте реагента со средой, подразделяются на такие виды:
- Аммонийные – в основе лежат соли аммония, которые быстро расщепляют сложные биологические соединения.
- Формальдегидные – эффективны в использовании при низких температурах окружающей среды.
- Смешанные – содержат соли, которые вступают в реакцию с содержимым выгребной ямы, усиливая действие друг друга.
Химия есть химия, и важно понимать, что она не может быть абсолютно безопасной
Преимущества Недостатки Универсальность использования, подходят для абсолютно любых типов наполнения септиков Нельзя использовать в качестве удобрения Высокая эффективность и возможность разрушения очень старых залежей Есть необходимость откачивания вод с помощью насоса
Важно, чтобы они не попадали на поверхность почвы, а тем более, кожи Устраняют неприятный запах в независимости от типа выгребной ямы, не нуждаются в доступе кислорода Некоторые химические соединения могут провоцировать разрушение стенок емкости выгребной ямы
Нельзя применять в открытых грунтовых септиках, так как есть вероятность всасывания токсичных веществ через почву, что крайне опасно. Химические средства используются в любых климатических условиях
Не рекомендуется их применять при отрицательных температурах грунта, так как есть риски снижения эффективности.
Химические средства используются в любых климатических условиях. Не рекомендуется их применять при отрицательных температурах грунта, так как есть риски снижения эффективности.
САНЭКС
Представляет собой достижение биотехнологии начала ХХI века: в его основе лежит идея выращивания живых микроорганизмов, вырабатывающих специальные ферменты, которые способны переработать в большом количестве жиры, волокна органического происхождения, бумагу и естестнвенные отходы. Попадая в выгребную или сливную яму, туалет или канализационную систему, Санэкс перерабатывает их содержимое в воду пригодную для естественного стока в дренаж или ливневку, и нейтральный по химическому составу и запаху осадок, не превышающий 3% от общего объема переработанного органического материала.
Расчеты показывают, что для стандартного дачного туалета первой приобретенной упаковки биопрепарата хватает на 14 мес. регулярного использования, а следующей – на 16 мес. Примерно столько же препарата потребуется для обработки содержимого выгребной (сливной) ямы вместимостью до 4 м с дренажной системой.
Жир в канализационной трубе
Проблема засорения канализационных труб знакома каждому, часто можно услышать дельный совет не сливать в раковину крупные частички мусора, но как же мыть посуду и не слить жир, который после оседает на трубах, уменьшая их проем. Кроме того, со временем налипает и мелкий бытовой мусор, размножаются бактерии и появляется неприятный запах. Существует масса методов, и средств чем растворить жир в канализационной трубе.
Чем растворить жир в домашних условиях? (народные способы):
- уксус и сода хорошие средства, придуманные людьми в борьбе с данной проблемой. Необходимо высыпать пол стакана соды в слив, туда же пол стакана уксуса, затем слив закрывается на 3 часа. Далее нужно вылить кипяченой воды и снова закрыть слив на час. Этот метод самый действенный и наверняка справиться с загрязнением;
- только сода. Прежде нужно очистить слив от мусора механическим способом, в народе придуманы специальные тросики для прочистки, после это развести стакан соды кипяченой водой пропорцией 1:3 и вылить в раковину. Недостаток этого метода в том, что нужно повторить процесс, может быть и не раз. При сильном загрязнении одна сода бесполезна. В качестве профилактики метод отлично себя зарекомендовал;
- сода и соль. Стакан соды и стакан соли смешать, залить кипятком и отправить в слив на ночь. Все, больше ничего делать не нужно. Хорошая дезинфекция солью и растворение жира содой;
- лимонная кислота и сода. Этот способ похож на первый. Лимонную кислоту смешивают с содой в пропорции 1:1 и отправляют в слив. После нужно пролить кипятком.
Все народные способы хороши как профилактика с сильными засорами они не справятся. В случае если вода вовсе не уходит и стоит в раковине, нужно обращаться за помощью к магазинным средствам, которые имеют более агрессивный состав.
Покупные средства могут быть сухие, жидкие и в виде геля. Рассмотрим наиболее популярные:
- Крот дешевое средство, самое популярное из всех. Производителей очень много, но состав всегда один гидроксид натрия и калия, уксусная кислота. Приобрести его можно в любом магазине, часто из-за плохой упаковки средство протекает, не безопасно для детей;
- Мистер мускул выпускается в виде геля и гранулированного порошка. Он безопасен для любых труб, борется с загрязнением быстро всего за 15 минут.
- Тирет по мнению пользователей самый быстрый и эффективный и стоит он намного дороже тоже самого «Крота». Растворяет все: волосы, жир, остатки пищи, известковый налет;
- Санокс быстро справляется с засорами, безопасная бутылка, но имеет очень сильный запах.
Цена на каждый из них разная, но результат один. В составе может быть больше щелочи или меньше, добавлены компоненты, которые борются с другими загрязнениями
Важно знать, что все они содержат кислоту, это уже не слабая уксусная, поэтому работать нужно только в перчатках
Существуют и другие средства. Рынок этого вида продукции очень насыщен ассортиментом, выбирать только пользователю. Самые популярные средства были рассмотрены. Теперь вопрос «чем можно растворить жир» скорее всего не возникнет.
Механизм работы бактерий
В некоторой мере проблему зловония и быстрого заполнения септика можно устранить периодической ее очисткой. Но даже если откачать все отходы по максимуму остатки все равно будут излучать вонь.
Может выбрать хлорку?
Очень активно применяется практика применения сухой хлорки. И в самом деле, она на короткий период дает нужный эффект, но ее запах тоже не из самых приятных. Но это не самый большой недостаток в ее использовании. Дело в том, что хлорка уничтожает всю натуральную микрофлору частной канализации, тормозит естественный распад отходов. К тому же вся эта химия проникает в почву, таким образом, существенно загрязняя окружающую среду. Как видим вреда от ее применения намного больше, чем пользы.
Отдаем предпочтение бактериям
Наиболее действенный вариант избавления от неудобств, которые создают выгребные ямы или септики, взять на вооружение специализированные живые бактерии. Их задание – с большой скоростью перерабатывать фекалии и бытовые отходы. Создаются такие бактерии методом селекции микроорганизмов почвы, воздействие которых заключается в распаде практически любых органических отходов и некоторых неорганических, с дополнением их специальными ферментами.
В подходящих условиях при температуре превышающей +15 градусов начинается активное размножение бактерий. Их образовавшиеся колонии весьма быстро занимаются переработкой фекалий. Эффект будет виден уже через 4-5 дней: стоковая жидкость становится светлее, запах не такой резкий, уменьшается объем отходов.
Классификация по типу действия
В зависимости от активных компонентов, бывают средства:
- Химические;
- Биологические.
Химические препараты отличаются от биологических своей универсальностью. Они растворяют каловые массы в любых условиях (при любой температуре и типах стоков). Они подходят для применения в холодное время года и любого вида септиков.
Химический раствор для выгребной ямы
Они классифицируются по активным компоненты смеси. Сейчас активно используется смеси с формальдегидом, аммонийными солями и нитратами. Последние считаются наиболее безопасными для окружающей среды. Но четвертичные соединения аммония являются самыми эффективными – они полностью нейтрализуют неприятный запах от септика и устраняют застарелые каловые массы.
Соли аммония
У этих средств есть свои достоинства и недостатки. Из плюсов стоит выделить:
- Универсальность;
- Возможность использования в условиях жесткой воды, мыльных растворов и прочих добавок;
- Высокая эффективность. Препараты этого рода отлично очищают даже сложные засоры, растворяют многолетние осадки на стенках септиков и ям, за короткий срок устраняют неприятный запах.
Из минусов:
- Низкая экологичность. Воды, очищенная при помощи химических элементов, не может быть использована в качестве технической. Кроме того, химические соединения через открытые септики или негерметичные участки, могут впитываться в грунт или попадать в подземные воды;
- Даже после такой очистки, со временем нужно будет провести ассенизаторскую откачку. Жидкость, очищенная химией, содержит многочисленные патогенные соединения, которые негативно повлияют на качество почвы. Может снизиться её плодородность, измениться структура. Поэтому такие воды в обязательно порядке вывозятся с участка;
- Под воздействием некоторых растворов, металлически и пластиковые соединения могут
Биологические средства для очистки выгребных ям – доступные и эффективные препараты для избавления от неприятных запахов и стоков. Они состоят из бактерий и органических добавок, которые некоторое время служат средой обитания микроорганизмов. Эти бактерии перерабатывают отходы, в связи с чем являются полностью безопасными в использовании.
Взаимодействие между анаэробными и аэробными бактериями и воздухом
Биологические средства также делятся на:
- Анаэробные;
- Аэробные.
Видео по теме:
Анаэробные не нуждаются в наличии кислорода. Такие соединения подойдут для очистки герметичных закрытых септиков, а также, труб. Аэробные «работают» только при наличии свежего воздуха, т. к. их активность напрямую зависит от уровня кислорода в определенной среде.
Бактерии для выгребной ямы
Достоинства использования биологических добавок:
- Полное устранение неприятных запахов и застарелых отходов. Несмотря на то, что биологические добавки очищают выгребные ямы значительно дольше, чем химические составы, они не менее эффективны;
- Безопасность. Микроорганизмы не только очищают стоки от твердых частиц и жидких остатков, но и насыщают их органическими веществами. Это позволяет в дальнейшем использовать эту воду для полива полей или удобрений;
- Подходят для применения в металлических и пластиковых бочках. Бактерии не разъедают стенки и соединения, безопасны для резиновых муфт;
- Ферментные составы вполне доступны и характеризуются пролонгированным действием.
Из недостатков выделяют:
- Невозможность применения в холодное время года. При снижении температуры ниже 10 градусов, бактерии становятся менее активными, что снижает эффективность очистки;
- Существует только несколько биологически-активных добавок, которые можно использовать для очистки стоков от душа, ванной или хлорированной воды. В большинстве случаев, микроорганизмы негативно реагируют на наличие в стоках химических примесей. В такой среде они прекращают размножаться, а в дальнейшем просто гибнут;
- В зависимости от типа биологических средств очистки выгребных ям, нужно поддерживать определенный уровень кислорода. Аэробные бактерии считаются более активными, чем аэробные, но при их внесении следует поддерживать определенный кислородный уровень внутри ямы.
Помните, что при использовании биологических добавок, на дно ёмкости выпадают минеральные осадки. Это не ил, но они также требуют утилизации, в противном случае, полезный объем резервуара уменьшается.
Риски и побочные эффекты
Риск развития некоторых побочных эффектов после операции липосакция достигает 2,5% в западных странах, на просторах СНГ этот показатель несколько выше. Кому-то цифры покажутся небольшими, но следует сто раз подумать хотите ли вы из-за врачебной халатности либо особенностей собственного организма оказаться в их числе. Часть из них носит исключительно эстетический характер, другие же могут нести опасность не только для здоровья, но и для жизни. Наиболее распространённые эстетические риски процедуры:
- бугристость и неровный контур ‒ так называемый эффект стиральной доски (если жир откачали неравномерно); · отёчности и кровоподтёки из-за нарушения циркуляции крови;
- серома – скопление жидкости в тканях (вызвана чрезмерным использованием раствора во время операции, его попаданием в лимфатическую систему);
- синяки, которые также могут перетекать на соседние участки тела;
- обвисание кожи в случае её малоэластичности;
- асимметрия области, которая подверглась липосакции (при неудачной процедуре).
Побочные эффекты моделирования фигуры липосакцией, напрямую влияющие на здоровье пациента:
- риск инфицирования и воспаления тканей по причине несоблюдения норм стерилизации инструментов и проведения процедуры;
- закупорка сосудов тромбами (тромбоэмболия) или жиром;
- потеря чувствительности кожи на участке липосакции (должна восстановиться через несколько месяцев);
- местный некроз тканей при чрезмерном использовании лидокаина;
- анемия в случае большого количества откачиваемого жира;
- риск повреждения нервов и внутренних органов из-за неправильно установленной канюли;
- снижение иммунитета;
- нарушение метаболизма, что может помешать эффективному жиросжиганию в дальнейшем.
Оперативное вмешательство по удалению жира
Главной особенностью при проведении откачивания жира является положительное медицинское заключение врачей. Исход операции зависит от врача хирурга, который будет проводить процедуру. Он же определяет, откачка жира будет проводиться как самостоятельная операция или в рамках проведения какой-то другой косметологической услуги. Именно хирург проводит осмотр кожного покрова, наличие жировой прослойки, его состояния и расположения.
Операция по удалению жира
Хирургическое вмешательство обычно осуществляется под местным наркозом. Если зона удаления жировой прослойки превышает норму, то вводится общая анестезия. Суть процедуры заключается в извлечении жировой прослойки через небольшой надрез. При этом собственные подкожные покровы не повреждаются.
На сегодняшний день используется множество способов, с помощью которых можно провести эту процедуру:
- Метод липосакции — тумесцентный.
- Ультразвуковой метод.
- Метод лазерной коррекции или с помощью радиочастиц.
Важно! Каждый из методов включает в себя лишь поэтапное разрушение жировой прослойки. От одной процедуры пациент не сможет добиться желаемого результата. Плоский живот и подтянутая кожа без лишних жировых отложений достигаются после 3-4 сеансов
Плоский живот и подтянутая кожа без лишних жировых отложений достигаются после 3-4 сеансов.